101 день за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Проверяли даже на близнецах». В метро запустили оплату проезда по лицу. Как это работает
  2. «В киевской миграционке мне сказали, что я в первой десятке». Айтишник — о переезде в Украину
  3. «Думал, что это простуда. Оказалось, нужна пересадка сердца». История Вячеслава, пережившего трансплантацию
  4. «Тут мы ощущаем жизнь». Как семья горожан обрела счастье в глухой деревне и открыла там бизнес
  5. Автозадачка с подвохом. Нарушает ли водитель, выезжая из ворот своего дома на дорогу?
  6. Под Молодечно задержали компанию из 25 человек. МВД: «Они собирались сжечь чучело в цветах национального флага»
  7. «Желающих помочь белорусам в их „хлопотном дельце“ много». Чем заняты «Народные посольства» за границей
  8. «Будет готов за три-четыре месяца». Частные дома с «завода» — сколько они стоят и как выглядят
  9. 57-летняя белоруска выиграла международный конкурс красоты. Помогли уверенность и советы Хижинковой
  10. В Новогрудке кто-то расстрелял из пневматики собаку. Пес умер, волонтеры обратились в милицию
  11. Чиновники придумали, что сделать, чтобы белорусы покупали больше отечественных продуктов
  12. Весна наступила, но зима не сдается. К выходным вновь похолодает
  13. Минчанка из списка Forbes отсидела 20 суток и рассказала о «консервативном патриархате» в Жодино
  14. «Жесточайшим образом останавливать». Чиновники взялись за аптеки, которые подняли цены из-за НДС
  15. МВД добилось своего: свидетели по административным делам могут настаивать на закрытых судах
  16. Один из главных претендентов на «Оскар» и еще пять премьер марта. Что идет в кино в этом месяце?
  17. Приход весны, борьба с частниками и акции солидарности. Что происходит в Беларуси 1 марта
  18. Лукашенко — главе КГК: Необходимо ввести ответственность и для тех, кто берет в конвертах деньги
  19. С 1 марта заработал обновленный КоАП. Новшества затронут почти всех белорусов
  20. В Беларуси создали собственную ракету для «Полонеза» (ее очень ждал Александр Лукашенко)
  21. Тихановская рассчитывает на уход Лукашенко весной
  22. Секс-символ биатлона развелась и снялась для Playboy (но уже закрутила роман с близким другом)
  23. Убийца 79 белорусов, сжег пять деревень. Вспоминаем о Буром — в память о нем в Польше проводятся марши
  24. Латушко ответил жене Макея: Глубина лицемерия и неспособность видеть правду и ложь просто зашкаливает
  25. «Первый водитель приехал в 5.20 утра». Слухи о «письмах счастья» за техосмотр привели к безумным очередям
  26. Кто стоит за каналом «Советская Белоруссия»? Узнали, где он работает и что думает о политике
  27. «Меня потом знатно полили шампанским!» Первая белоруска с COVID-19 — о том, как прожила «коронавирусный год»
  28. В Беларуси ввели очередные пенсионные изменения. Что это означает для трудящихся
  29. Названы победители «Золотого глобуса» (почти без сюрпризов)
  30. Тихановский о приговорах журналистам и активистам: Ложь и несправедливость порождают озлобленность


 
По сравнению с распространенными видами фитнеса, гольф обладает рядом очевидных преимуществ.
 
Безопасность. При соблюдении элементарных правил (прислушиваться к предупреждениям других игроков о готовящемся ударе и вовремя покидать зону попадания мяча) вероятность получения травм в гольфе, в отличие от большинства видов фитнеса, практически равна нулю. Более того, даже вероятность физического переутомления сводится к минимуму: если вы устали передвигаться по полю на ногах, всегда можно сесть в элегантный гольф-кар.
 
 
Психологический комфорт. Партия в гольф на психологическом уровне воспринимается как приятное времяпрепровождение, а не как утомительное занятие спортом, чередой монотонных движений. Иными словами, уговаривать или заставлять себя, как при походе в спортзал, бассейн или на стадион, не придется.
 
 
Возможность общения. Подавляющее большинство спортивных нагрузок требует полного сосредоточения на выполнении определенных движений. Естественно, при таких условиях о разговорах и другом взаимодействии речи быть не может. Гольф также предполагает определенную степень концентрации, но при этом он также неразрывно связан с общением. В отличие от монотонного занятия в спортзале, игра в приятной компании не наскучит никогда!
 
Немного может найтись видов спорта, которые могли бы объединить в одной команде всю семью. Гольф относится именно к таким. В одном флайте могут участвовать и дети, и родители. Да что там – даже дедушки и бабушки! Ведь возрастных ограничений в гольфе по сути не существует. Пока (или с тех пор как) человек способен самостоятельно передвигаться и координировать свои движения – поле для гольфа для него открыто!
 
 
Отсутствие противопоказаний. Наличие проблем со здоровьем может лишить человека шансов заниматься многими видами фитнеса, поскольку практически все они имеют солидный список ограничений. К примеру, аэробикой противопоказано заниматься тем, у кого диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое артериальное давление, остеохондроз, астма, варикозное расширение вен. У гольфа противопоказаний нет – напротив, эта игра радушно принимает всех, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки. При этом, как подсчитали ученые Каролинского института (Швеция), одна игра на классическом 18-луночном поле по энергозатратам равна 70% занятия аэробикой максимальной интенсивности.
 
Какую пользу гольф принесет для здоровья и физической формы? Цифры расскажут убедительнее слов!
 
8 километров – именно такую дистанцию проходит игрок во время партии на классическом 18-луночном поле. Не забываем, что ходьба – оптимальный вид кардионагрузки, который поддерживает мышцы в тонусе, тренирует легкие и сердце, положительно влияет на состояние костей и суставов, улучшает кровообращение, повышает тонус организма, укрепляет иммунитет и, наконец, способствует хорошему настроению и позитивному восприятию жизни.
 
4-5 часов на свежем воздухе проводит игрок во время каждой партии на 18-ти луночном поле, на академическом 9-ти луночном – порядка 2 часов. Этого более чем достаточно, чтобы насытить организм кислородом, улучшить работу мозга, нормализовать сон и снизить риск инфаркта на 22%. Гарвардские ученые доказали, что для этого хватит и 3-4 часов, особенно если постоянно находиться в движении.
 
2000 кКал тратит человек весом 75 кг за одну партию в гольф. Напомним, что именно столько килокалорий в неделю, по подсчетам медиков, необходимо расходовать на физические занятия для здоровья и долголетия. А если не восполнять потраченное обильным приемом пищи, то можно быстро и не напрягаясь похудеть: чтобы потерять 1 килограмм, необходимо создать энергетический дефицит в 7000 кКал – а это возможно меньше, чем за четыре партии!
 
И, наконец, где жители Беларуси могут попробовать свои силы в этом замечательном виде спорта?
 
Минский гольф-клуб с академическим полем на 9 лунок (27 пар) и полем чемпионского класса международного стандарта на 18 лунок (72 пар) расположен в Минском районе, на 7-м километр МКАД, вблизи поселка Колодищи-2.
 
На территории клуба есть Центр обучения гольфу для новичков, в котором можно брать как индивидуальные, так и групповые уроки у профессиональных тренеров.
 
Для детей от 6 лет работает детская школа гольфа, так что приятно провести время можно сразу всей семьей!
 
Контакты:
 
+375 44 5 888 999
 
+375 44 5 999 888
 
-5%
-7%
-20%
-20%
-10%
-10%
-30%
-33%
-5%