168 дней за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Органы внутренних дел не дадут омрачить великий праздник». Милиция рассказала, как будет работать 9 мая
  2. Школьница написала на асфальте «Жыве» и попала в РУВД за пикет. Рассказываем, чем все закончилось
  3. Почему на лице появляются пигментные пятна и как от них избавиться. Комментирует дерматолог
  4. Семья минчан построила дом в дачном поселке и живет там круглый год. Вот как там все устроено
  5. В День Победы над Минском пролетят самолеты и вертолеты всего двух моделей. Рассказываем почему
  6. Что в ВОЗ ответили на слова Лукашенко о том, что Беларуси ничем не помогли в борьбе с COVID-19
  7. Теперь официально: ветераны ВОВ не получат в этом году единовременные выплаты к 9 Мая
  8. СМИ назвали фамилию еще одного возможного фигуранта по «делу о госперевороте»
  9. Участвовавший в испытании «Спутника V» минчанин спустя полгода проверил, что ему вкололи
  10. Тест. Вы хорошо ориентируетесь в простых вопросах экономики?
  11. Юрий Мельничек: «Когда наступит Беларусь 2.0, все отыграет назад достаточно быстро»
  12. Скардино рассказала, как живет в Швейцарии и планирует ли возвращаться в Беларусь
  13. Опубликован список экс-силовиков, которых Лукашенко лишил званий
  14. «Заинтересовали вещи определенных цветов». К дизайнерам Honar пришел с проверкой Госстандарт
  15. Приближается 9 Мая. Как можно поздравить ветеранов и помочь им (в том числе финансово)
  16. «На 19 мая у него был обратный билет в Норильск». Что известно о докторе, которого задержали в Борисове
  17. «Жена разбудила и говорит: «Слушай, ты уже не подполковник». Поговорили с лишенными званий экс-силовиками
  18. В Беларуси готовят указ по банковскому мошенничеству. Что планируют изменить
  19. В МИД Беларуси ответили на призыв «Большой семерки» провести новые выборы
  20. Куда съездить в выходные? 10 необычных экскурсий по Беларуси для любопытных туристов
  21. «Зимой мы здесь живем совершенно одни». История пары, которая переехала из города в деревню
  22. Эксперт рассказал, что можно сажать рядом с помидорами, а что — нельзя
  23. Отец задержанного жителя «двора перемен» Степана Латыпова — о сыне, обвинении и выборах в реанимации
  24. Мингорисполком отказал в проведении отдельного шествия «Бессмертный полк»
  25. Паша «Мясной король». Как популярный гродненский блогер занялся мясным мини-бизнесом, который вдруг «выстрелил»
  26. Не дошла до дома несколько метров. Что известно об аварии в Гомеле, где погибла девочка
  27. «Мы с Колей жили в этом домике». Показываем, где находится «любимый дворец» Лукашенко
  28. Помните айтишника с БЧБ-флагом на балконе, у которого забрали машину? Узнали, что с авто сейчас
  29. Лукашенко: Нам нужны действительно государственные люди
  30. Одежду и аксессуары с лого TUT.BY теперь можно купить онлайн. Рассказываем как


 
По сравнению с распространенными видами фитнеса, гольф обладает рядом очевидных преимуществ.
 
Безопасность. При соблюдении элементарных правил (прислушиваться к предупреждениям других игроков о готовящемся ударе и вовремя покидать зону попадания мяча) вероятность получения травм в гольфе, в отличие от большинства видов фитнеса, практически равна нулю. Более того, даже вероятность физического переутомления сводится к минимуму: если вы устали передвигаться по полю на ногах, всегда можно сесть в элегантный гольф-кар.
 
 
Психологический комфорт. Партия в гольф на психологическом уровне воспринимается как приятное времяпрепровождение, а не как утомительное занятие спортом, чередой монотонных движений. Иными словами, уговаривать или заставлять себя, как при походе в спортзал, бассейн или на стадион, не придется.
 
 
Возможность общения. Подавляющее большинство спортивных нагрузок требует полного сосредоточения на выполнении определенных движений. Естественно, при таких условиях о разговорах и другом взаимодействии речи быть не может. Гольф также предполагает определенную степень концентрации, но при этом он также неразрывно связан с общением. В отличие от монотонного занятия в спортзале, игра в приятной компании не наскучит никогда!
 
Немного может найтись видов спорта, которые могли бы объединить в одной команде всю семью. Гольф относится именно к таким. В одном флайте могут участвовать и дети, и родители. Да что там – даже дедушки и бабушки! Ведь возрастных ограничений в гольфе по сути не существует. Пока (или с тех пор как) человек способен самостоятельно передвигаться и координировать свои движения – поле для гольфа для него открыто!
 
 
Отсутствие противопоказаний. Наличие проблем со здоровьем может лишить человека шансов заниматься многими видами фитнеса, поскольку практически все они имеют солидный список ограничений. К примеру, аэробикой противопоказано заниматься тем, у кого диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, высокое артериальное давление, остеохондроз, астма, варикозное расширение вен. У гольфа противопоказаний нет – напротив, эта игра радушно принимает всех, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки. При этом, как подсчитали ученые Каролинского института (Швеция), одна игра на классическом 18-луночном поле по энергозатратам равна 70% занятия аэробикой максимальной интенсивности.
 
Какую пользу гольф принесет для здоровья и физической формы? Цифры расскажут убедительнее слов!
 
8 километров – именно такую дистанцию проходит игрок во время партии на классическом 18-луночном поле. Не забываем, что ходьба – оптимальный вид кардионагрузки, который поддерживает мышцы в тонусе, тренирует легкие и сердце, положительно влияет на состояние костей и суставов, улучшает кровообращение, повышает тонус организма, укрепляет иммунитет и, наконец, способствует хорошему настроению и позитивному восприятию жизни.
 
4-5 часов на свежем воздухе проводит игрок во время каждой партии на 18-ти луночном поле, на академическом 9-ти луночном – порядка 2 часов. Этого более чем достаточно, чтобы насытить организм кислородом, улучшить работу мозга, нормализовать сон и снизить риск инфаркта на 22%. Гарвардские ученые доказали, что для этого хватит и 3-4 часов, особенно если постоянно находиться в движении.
 
2000 кКал тратит человек весом 75 кг за одну партию в гольф. Напомним, что именно столько килокалорий в неделю, по подсчетам медиков, необходимо расходовать на физические занятия для здоровья и долголетия. А если не восполнять потраченное обильным приемом пищи, то можно быстро и не напрягаясь похудеть: чтобы потерять 1 килограмм, необходимо создать энергетический дефицит в 7000 кКал – а это возможно меньше, чем за четыре партии!
 
И, наконец, где жители Беларуси могут попробовать свои силы в этом замечательном виде спорта?
 
Минский гольф-клуб с академическим полем на 9 лунок (27 пар) и полем чемпионского класса международного стандарта на 18 лунок (72 пар) расположен в Минском районе, на 7-м километр МКАД, вблизи поселка Колодищи-2.
 
На территории клуба есть Центр обучения гольфу для новичков, в котором можно брать как индивидуальные, так и групповые уроки у профессиональных тренеров.
 
Для детей от 6 лет работает детская школа гольфа, так что приятно провести время можно сразу всей семьей!
 
Контакты:
 
+375 44 5 888 999
 
+375 44 5 999 888
 
-10%
-8%
-5%
-50%
-50%
-50%
-21%
-11%
-35%
-30%