104 дня за решеткой. Катерина Борисевич
Коронавирус: свежие цифры
  1. «Утром ломились в подъезд». Что известно о массовых задержаниях блогеров и админов телеграм-чатов в Минске
  2. Беларусбанк начал выдавать потребительские кредиты. Какую сумму дадут при зарплате в 1000 рублей
  3. «Готовились к захвату зданий в Гомеле». СК — об экстрадиции Тихановской и деле в отношении ее доверенных лиц
  4. «Желающих помочь белорусам в их „хлопотном дельце“ много». Чем заняты «Народные посольства» за границей
  5. В Витебске увольняют Владимира Мартова — реаниматолога, который первым в Беларуси честно говорил о ковиде
  6. «Предложили снять, я отказался». Житель «Пирса» повесил на балконе БЧБ-флаг, а его авто забрал эвакуатор
  7. «Осторожно, тут могут быть бэчебэшники». Как в Купаловском прошел первый спектакль после президентских выборов
  8. «Малышке был месяц, они ее очень ждали». Что известно о троих погибших в страшной аварии под Волковыском
  9. Светлана Тихановская прокомментировала видео СК по ее делу
  10. «Деревня умирает! Здесь живут 4 человека — и все». История Анатолия, который работает в автолавке
  11. Приговор по делу о «ноль промилле»: полгода колонии журналистке TUT.BY и два года с отсрочкой врачу
  12. Какой будет погода весной и стоит ли прятать теплые пуховики в марте
  13. Перенес жуткое сотрясение, но вернулся и выиграл два Кубка Стэнли. Хоккеист, которым восхищается весь мир
  14. Родители не пускали дочь на учебу из-за ковида — и ее отчислили. Колледж: все законно
  15. «Шахтер» впервые стал обладателем Суперкубка Беларуси, победный пенальти забил вратарь
  16. «Пары начинались в 3 утра». Белорусы, которые учатся в Китае, не могут вернуться в вуз
  17. Жуткое ДТП в Волковысском районе: погибли три человека, в том числе новорожденный ребенок
  18. Протестировали, как работает оплата проезда в метро по лицу, и рассказываем, что из этого вышло
  19. Лукашенко рассказал о подробностях переговоров с Путиным
  20. Нет ни документов, ни авто. В правительстве объяснили, как снять с учета такую машину, чтобы не платить налог
  21. Как Беларусь зарабатывает на реэкспорте цветов в Россию
  22. «За полтора месяца мое душевное рвение ушло в минус». Минчанка продала квартиру и купила синагогу
  23. На продукты рванули цены. Где сейчас выгоднее закупаться — на рынках, в гипермаркетах, дискаунтерах?
  24. Для водителя, который прокатил на капоте гаишника, запросили 11 лет колонии усиленного режима
  25. Кризис и волны релокейта не помеха? Резидент ПВТ пошел развивать технологические проекты в регионах
  26. Двухлетний ребенок полгода не видел папу. Посмотрите, как сын встречает политзаключенного
  27. Был боссом Дудя, построил крутой бизнес в России, а сейчас помогает пострадавшим за позицию в Беларуси
  28. Суд за надпись «3%» и пять лет колонии за «изготовление ежей». Что происходило в Беларуси 3 марта
  29. Кирилл Рудый — о жизни после госслужбы и проектах с Китаем. «Cперва кажется, ничего нельзя, а оказывается — все можно»
  30. Все магазины Bigzz и «Копилка» не работают. Компания ушла в ликвидацию
реклама


Трое мужчин – вегетарианец, сыроед и мясоед – отчитались о своем рационе и потраченных на него финансах.



Денис, инструктор по йоге, сыроед

рост 182 см, вес 65 кг

Семь лет назад я стал вегетарианцем, скорее, из соображений внутренней гигиены. Смотрел на свою тарелку, где лежала то ли котлета, то ли колбаса и думал: а из чего они сделаны? В питании хотелось чистоты, поэтому я отказался от мяса. А три года назад услышал о результатах, которых можно добиться с помощью сыроедения, –хорошее самочувствие, энергичность, отсутствие болезней, – и вдохновился. Поначалу мама, конечно, не поддержала: "Это уже слишком!" – а теперь и сама почти сыроед.
Если вегетарианцем мне удалось стать легко, то с сыроедением были сложности: два дня держишься, а потом так вареного захочется! Привычки, крепко увязшие в сознании, связывают по рукам и ногам. Зависимость скорее не от продуктов, а психологическая: хочется сходить в пиццерию на выходных, это же целый ритуал. Мне помогло то, что в тот момент я уехал в Индию на три месяца – и уже там стал сыроедом.

Фруктов и овощей приходится есть много: они на 80% состоят из воды. Самые сытные – бананы и авокадо, они обязательно входят в рацион любого сыроеда. Дороже всего, пожалуй, манго. Мне кажется, что сыроедение в наших условиях – один из самых дорогих способов питания. Сыроед должен ходить в магазин ежедневно. Быть вегетарианцем гораздо дешевле: купил кашу и ешь два дня.

Меню Дениса


Завтрак: два банана, пять нектаринов, два яблока.
Обед: большая тарелка овощного салата с семечками и орехами, два банана и два яблока.
Перекус: горстка орехов.
Ужин: салат и два банана.

Итого: тратит на еду 100 000 – 150 000 руб. в день или 3 750 000 – 4 500 000 рублей в месяц.



Леша, студент, вегетарианец

рост 189 см, вес 82 кг

Вегетарианцем я стал в феврале 2010 года: слушал "плохую" музыку, смотрел тематические фильмы, например, о мясной индустрии в Америке, – и как-то втянулся. Понял, что есть мясо мне не нравится. В сентябре 2011 года отказался и от рыбы, еще позже – от молочного. Яйца ем до сих пор. Правда, несут их домашние куры у бабушки в деревне, так что это вполне гуманно. Сложнее всего было отказаться от сладкого: горький шоколад не исчез из моего рациона.

Удивительно, но когда я стал вегетарианцем, то даже прибавил в весе. Все оттого, что налегал на углеводы, а ведь баланс нужно держать. Но потом вернулся к прежней цифре. Родители? Отреагировали так же, как у всех: "Что ты дурью маешься, здоровье гробишь?". Папа до сих пор не понимает. Но я сдавал анализы, делал биохимию: белок в норме. С кальцием проблемы, но они и до вегетарианства были.

В магазине за раз оставляю тысяч семьдесят: картошка, лук, морковь, спаржа, бананы, к чаю шоколадка… Иногда покупаю вегетарианскую колбасу, она стоит около 70 000 рублей. Вечером готовлю дома, днем перекусываю в столовой или бистро: взял два гарнира – и нормально. Недавно открыл для себя фалафели, очень нравятся: где-то 20 000 рублей пачка. Люблю спаржу, она тоже недорого стоит, около 10 000 упаковка.

К сыроедению, кстати, я отношусь хорошо. Может быть, когда-нибудь перееду туда, где всегда солнце, и буду "сыроедить".

Меню Леши

Завтрак: овсяная каша на воде с вареньем или повидлом, орехи, шоколад и чай.
Обед: в столовой рис с капустой и компот, летом люблю холодник.
Перекус: фруктовый салат.
Ужин: картошка, спаржа и салат.

Итого: тратит на еду 50 000 – 70 000 руб. в день, 2 000 000 – 2 100 000 руб. в месяц.



Виталий, инженер, мясоед

рост 182, вес 80 кг

Я очень мало знаю и о вегетарианцах, и о сыроедах. Хотя отношусь к таким людям спокойно, все-таки уверен, что одним из них никогда бы не стал. У меня есть друг-веган, и он вынужден слишком много внимания уделять еде. Постоянно думать, что ему можно есть, а что нельзя, и где найти это самое "можно".

Я ем мясо практически каждый день. Очень люблю поджаристые чебуреки, сочную свинину с ананасом и жареную курицу. На заморские блюда я не падок, филе для стейков не покупаю, так что самый дорогой продукт в моем рационе – это семга или лосось. Самый вредный – чипсы, ем их раза два в месяц, а самый полезный – фрукты: апельсины, лимоны, помело, виноград, бананы, дыня… Чуть не забыл, я ведь обожаю молочный шоколад с фундуком!

Спортом не занимаюсь, но веду подвижный образ жизни: между автобусом и прогулкой всегда выбираю последнее, раньше много катался на велосипеде. Сейчас занят стройкой, это большая физическая нагрузка. Перетаскать за один раз мешков на две тонны – обычное дело.

Меню Виталия

Завтрак: стакан горячего молока.
Обед: горячий суп, картофель с куском мяса, овощной салат и компот из столовой.
Ужин: готовит мама, обязательно что-нибудь мясное.

Итого: тратит на еду 100 000 – 120 000 руб. в день, около 3 000 000 руб. в месяц. 

-20%
-20%
-20%
-17%
-50%
-15%
-10%
-10%