1. Население Китая уже почти не растет, его вот-вот обгонит Индия
  2. «Спасите семью от развода». Подборка самых необычных объявлений о продаже авто
  3. Эксперт поделился секретами, как легко и эффективно можно почистить газовую плиту
  4. Лаевский: Максиму Знаку предъявили окончательное обвинение. Его дело скоро передадут в суд
  5. Один из лидеров минского «Динамо» покинул команду
  6. «Пленные взбунтовались — врача похоронили с оркестром». История и артефакты из лагеря в Масюковщине
  7. Эндокринолог — о том, почему сахарным диабетом болеет все больше людей
  8. «Общество заточено на «откаты». Откровенный разговор с архитектором о строительстве частных домов
  9. Уборка, поминальная трапеза и цветы. Радуница на маленьких кладбищах Минска
  10. В Будславе горел знаменитый костел, повреждена часть крыши
  11. В Индии люди, переболевшие COVID-19, начали заражаться редким «черным грибком»
  12. «Мама горевала, что не дождалась Ивана». Спустя 80 лет семья узнала о судьбе брата, пропавшего в 1941-м
  13. Парень, который выжил. История 23-летнего Антона, который после ДТП 43 дня провел в коме и выкарабкался
  14. Арина Соболенко поднялась на рекордное четвертое место в рейтинге WTA
  15. Пяць палацаў, якія можна купіць у Беларусі (ёсць і за нуль рублёў)
  16. Декрет «о коллективном президенте». Объясняем, о чем он — коротко
  17. Остаться одному после 67 лет брака. Поговорили с героем, чья история любви год назад восхитила читателей
  18. Как приготовить рассыпчатый рис? Шеф-повар делится своими секретами
  19. В Беларуси не хватает почти 84 тысяч работников. Какие кадры в дефиците
  20. «Заходишь в город, а там стоит плач и кругом сотни гробов». История 95-летнего ветерана ВОВ
  21. Автозадачка на выходные. Загадка про легендарный автомобиль эпохи 70-х
  22. «Всех разобрали, а я стою. Ну, думаю, теперь точно расстреляют». История остарбайтера Анны, которая потеряла в войну всех
  23. Очереди в пункт вакцинации «Экспобела» были такие длинные, что ввели предварительную регистрацию
  24. Будет учтено «все происходящее в стране»: представитель ЕС рассказал, когда ждать четвертый пакет санкций
  25. Минздрав озвучил свежую статистику по коронавирусу в стране
  26. «Баявая сяброўка». Як украінка набыла танк, вызваляла на ім Беларусь ад фашыстаў і помсціла за мужа
  27. Стрельба в школе в Казани: погибли 9 человек
  28. Какую из вакцин от ковида, которыми прививают в Беларуси, одобрил ВОЗ? Главное о здоровье за неделю
  29. Сколько стоит новый кроссовер в Беларуси и у ближайших соседей. Сравнили цены — и вот результат
  30. «Восстановление костела — вызов для всех белорусов». Как Будслав пережил пожар в своей главной святыне
реклама


Трое мужчин – вегетарианец, сыроед и мясоед – отчитались о своем рационе и потраченных на него финансах.



Денис, инструктор по йоге, сыроед

рост 182 см, вес 65 кг

Семь лет назад я стал вегетарианцем, скорее, из соображений внутренней гигиены. Смотрел на свою тарелку, где лежала то ли котлета, то ли колбаса и думал: а из чего они сделаны? В питании хотелось чистоты, поэтому я отказался от мяса. А три года назад услышал о результатах, которых можно добиться с помощью сыроедения, –хорошее самочувствие, энергичность, отсутствие болезней, – и вдохновился. Поначалу мама, конечно, не поддержала: "Это уже слишком!" – а теперь и сама почти сыроед.
Если вегетарианцем мне удалось стать легко, то с сыроедением были сложности: два дня держишься, а потом так вареного захочется! Привычки, крепко увязшие в сознании, связывают по рукам и ногам. Зависимость скорее не от продуктов, а психологическая: хочется сходить в пиццерию на выходных, это же целый ритуал. Мне помогло то, что в тот момент я уехал в Индию на три месяца – и уже там стал сыроедом.

Фруктов и овощей приходится есть много: они на 80% состоят из воды. Самые сытные – бананы и авокадо, они обязательно входят в рацион любого сыроеда. Дороже всего, пожалуй, манго. Мне кажется, что сыроедение в наших условиях – один из самых дорогих способов питания. Сыроед должен ходить в магазин ежедневно. Быть вегетарианцем гораздо дешевле: купил кашу и ешь два дня.

Меню Дениса


Завтрак: два банана, пять нектаринов, два яблока.
Обед: большая тарелка овощного салата с семечками и орехами, два банана и два яблока.
Перекус: горстка орехов.
Ужин: салат и два банана.

Итого: тратит на еду 100 000 – 150 000 руб. в день или 3 750 000 – 4 500 000 рублей в месяц.



Леша, студент, вегетарианец

рост 189 см, вес 82 кг

Вегетарианцем я стал в феврале 2010 года: слушал "плохую" музыку, смотрел тематические фильмы, например, о мясной индустрии в Америке, – и как-то втянулся. Понял, что есть мясо мне не нравится. В сентябре 2011 года отказался и от рыбы, еще позже – от молочного. Яйца ем до сих пор. Правда, несут их домашние куры у бабушки в деревне, так что это вполне гуманно. Сложнее всего было отказаться от сладкого: горький шоколад не исчез из моего рациона.

Удивительно, но когда я стал вегетарианцем, то даже прибавил в весе. Все оттого, что налегал на углеводы, а ведь баланс нужно держать. Но потом вернулся к прежней цифре. Родители? Отреагировали так же, как у всех: "Что ты дурью маешься, здоровье гробишь?". Папа до сих пор не понимает. Но я сдавал анализы, делал биохимию: белок в норме. С кальцием проблемы, но они и до вегетарианства были.

В магазине за раз оставляю тысяч семьдесят: картошка, лук, морковь, спаржа, бананы, к чаю шоколадка… Иногда покупаю вегетарианскую колбасу, она стоит около 70 000 рублей. Вечером готовлю дома, днем перекусываю в столовой или бистро: взял два гарнира – и нормально. Недавно открыл для себя фалафели, очень нравятся: где-то 20 000 рублей пачка. Люблю спаржу, она тоже недорого стоит, около 10 000 упаковка.

К сыроедению, кстати, я отношусь хорошо. Может быть, когда-нибудь перееду туда, где всегда солнце, и буду "сыроедить".

Меню Леши

Завтрак: овсяная каша на воде с вареньем или повидлом, орехи, шоколад и чай.
Обед: в столовой рис с капустой и компот, летом люблю холодник.
Перекус: фруктовый салат.
Ужин: картошка, спаржа и салат.

Итого: тратит на еду 50 000 – 70 000 руб. в день, 2 000 000 – 2 100 000 руб. в месяц.



Виталий, инженер, мясоед

рост 182, вес 80 кг

Я очень мало знаю и о вегетарианцах, и о сыроедах. Хотя отношусь к таким людям спокойно, все-таки уверен, что одним из них никогда бы не стал. У меня есть друг-веган, и он вынужден слишком много внимания уделять еде. Постоянно думать, что ему можно есть, а что нельзя, и где найти это самое "можно".

Я ем мясо практически каждый день. Очень люблю поджаристые чебуреки, сочную свинину с ананасом и жареную курицу. На заморские блюда я не падок, филе для стейков не покупаю, так что самый дорогой продукт в моем рационе – это семга или лосось. Самый вредный – чипсы, ем их раза два в месяц, а самый полезный – фрукты: апельсины, лимоны, помело, виноград, бананы, дыня… Чуть не забыл, я ведь обожаю молочный шоколад с фундуком!

Спортом не занимаюсь, но веду подвижный образ жизни: между автобусом и прогулкой всегда выбираю последнее, раньше много катался на велосипеде. Сейчас занят стройкой, это большая физическая нагрузка. Перетаскать за один раз мешков на две тонны – обычное дело.

Меню Виталия

Завтрак: стакан горячего молока.
Обед: горячий суп, картофель с куском мяса, овощной салат и компот из столовой.
Ужин: готовит мама, обязательно что-нибудь мясное.

Итого: тратит на еду 100 000 – 120 000 руб. в день, около 3 000 000 руб. в месяц. 

-20%
-30%
-37%
-50%
-21%
-10%
-10%
-10%
0073029